Zwanger? Van harte gefeliciteerd! En… welkom bij Lekker Laeve! We bieden een scala aan mogelijkheden voor (aanstaande en jonge) ouders, laat je verrassen!

 

Fit & Relaxed Zwanger introductie op zaterdag 12 september 2020, voel je welkom!

Info en aanmelden: https://www.lekkerlaeve.nl/introductie-12-september/

 

Zwanger & Fit: we gaan samen een half uur buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma op het grasveld.  We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere aanstaande mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem.

Uiteraard op jouw eigen niveau!

 

Yoga voor zwangeren: een uur lang bewust (ontspannen) bewegen. We combineren het beste van twee werelden: mat én doek. In de yogaruimte is het lekker warm en rustig, hier kun je ongestoord opladen. Uiteraard komen er tips voorbij voor in je dagelijkse leven zoals ademoefeningen voor het slapen gaan. Ook hier: maximaal 6 deelnemers per les. Deze les duurt een uur, er is i.v.m. de maatregelen rondom corona even geen ruimte voor thee en bijkletsen na de les. Meedoen? Voel je welkom op zaterdagmorgen!

 

Aerial Yoga:  als we weer binnen lessen mogen geven: een unieke ervaring! Uiteraard niet meer ondersteboven maar met het doek laag in houdingen waarbij je je kunt laten dragen door het doek. Zo krijg je ruimte om te ontspannen en los te laten in diepere lagen.  Even je hoofd leegmaken, even van de wereld…

Voordat je mee kunt doen aan Aerial Yoga geeft Nicole op afspraak een introductie: ze laat je de mogelijkheden van het doek ervaren en we nemen samen de do’s en dont’s door. Voor je veiligheid én zodat je weet wat je kunt verwachten. Dit kan weer zodra we binnen lessen mogen geven, waarschijnlijk vanaf 1 september.

 

Zwanger van je eerste kindje? Handig om de thema-lessen te volgen! Maar ook als dit niet je eerste zwangerschap is ben je natuurlijk welkom voor deze lessen:

 

* Fit en Gezond Zwanger (maandag 24 augustus, 5 oktober en 16 november 2020)

Zwanger? Waar kun je op letten? Do’s en dont’s over gezond en bewust bewegen, voeding en vulling, supplementen, tips voor een veilige zwangerschap, voorbereiding op je bevalling en de periode daarna.

* adem en ontspannen (maandag 31 augustus, 12 oktober en 23 november 2020)

Hoe adem je? Wat kun je veranderen door bewust te ademen? Welke ademtechnieken kun je gebruiken tijdens je bevalling? Ontspannen ademen…. en natuurlijk een half uurtje Yoga Nidra.

* rondom de bevalling (maandag  7 september, 19 oktober en 7 december 2020)

De 5 mogelijkheden waarop je bevalling kan beginnen en alles wat daarmee samenhangt. Tips en fijne houdingen om je weeën op te vangen. Bevallingshoudingen, adem, ontspannen en nog veel meer!

* een partneravond (maandag 14 september, 26 oktober en 14 december 2020)

Wat gebeurt er allemaal tijdens een bevalling, wanneer bel je de verloskundige en wat is ontsluiting eigenlijk? De rol van de partner rondom de bevalling… massagetechnieken en nog veel meer!

 

Je kunt alle lessen los volgen, met onze 10 lessenkaart kun je zelf combineren en jouw ideale planning maken! Superflexibel 🙂

 

Je bent welkom zo vaak en wanneer je maar wilt. De 10 lessenkaart kost 129 euro blijft altijd geldig en is te gebruiken voor álle groepslessen en theorielessen. Een losse les kost € 14,50.

 

Dus ook voor Mama & Fit! Voor deze lessen zien we je graag terug vanaf 6 weken na je bevalling, bij een keizersnede na 10 weken. Zodat we mindfull  en veilig je basisconditie en stabiliteit weer op kunnen bouwen. Meestal zijn 4 tot 6 lessen genoeg om de draad weer op te pakken en je voor te bereiden op je eigen sport of training.

 

De borstvoedingsvoorlichting  en cursus babymassage worden met liefde en passie gegeven door Lon’s Care.

Lon heeft sinds kort haar eigen praktijkruimte binnen Bloeinest businesscampus, naast Lekker Laeve! Voor meer informatie verwijzen we je graag naar haar site: https://lons-care.nl/

 

 

We snappen als je door de bomen het bos niet ziet… Wil je meer uitleg over de mogelijkheden, kennismaken of eens binnenkijken? Leuk! Neem contact op met Nicole: 06-41679400 voor een vrijblijvende afspraak. Of stuur een berichtje via ons contactformulier.

 

Handig om te weten:

Fit & Relaxed Zwanger introductiemiddagen: 12 september 2020  | 10 oktober 2020  | 21 november 2020 | 16 januari 2021| 27 februari 2021 | 10 april 2021

 

Borstvoedingsvoorlichting van Lon’s Care: 10 juli 2020 | 24 juli 2020 | 4 september 2020 | 2 oktober 2020 | 13 november 2020 | 11 december 2020

 

Babybabbel voor mama’s die bevallen zijn (mét baby natuurlijk! ) 15 september 2020 | 10 november 2020