Zwanger? Van harte gefeliciteerd! En… welkom bij Lekker Laeve! We bieden een scala aan mogelijkheden voor (aanstaande en jonge) ouders, laat je verrassen!
Instromen kan elk moment, we maken vooraf graag tijd voor een kennismaking en rondleiding. Vragen? We helpen je graag! Stuur gerust een berichtje via Whatsapp: 06-41679400 of meld je vrijblijvend aan via http://www.momoyoga.com/ll
Yoga voor zwangeren: anderhalf uur lang bewust (ontspannen) bewegen. We combineren het beste van twee werelden: mat én doek. En maken ook gebruik van BOSU ballen en andere materialen.
In de yogaruimte is het lekker warm en rustig, hier kun je ongestoord opladen. Uiteraard komen er tips voorbij voor in je dagelijkse leven zoals fijne houdingen, ademoefeningen voor het slapen gaan en ontspanningsoefeningen. Nicole geeft deze les op donderdagavond. De deur staat vanaf 19 uur open voor inloop en een praatje. We beginnen om 19.15 uur met een “thee-orie” momentje (een glaasje thee en de behandeling van een interessant onderwerp). Aansluitend is er een yogales van 20.00 tot 21.00 uur. Meedoen kan flexibel, wanneer het jou uitkomt. Instappen kan elk moment in je zwangerschap.
Aanmelden via: http://www.momoyoga.com/ll
Zwanger & Fit: we gaan samen een half uur buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volg je met Nicole een oefenprogramma binnen waarbij we kalm aan bewust bewegen. Tot slot kun je met Sjaak een half uur iets intensiever trainen, uiteraard op je eigen niveau. We werken heel mindful aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere aanstaande zwangeren en mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem.
In een klein groepje (maximaal 6 personen) op zaterdag om 9.00 uur. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en snel herstel. Uiteraard op jouw eigen niveau! Ook voor deze les geldt: meedoen kan zo vaak en wanneer je wil, instappen kan elk moment.
Is deze les te gemakkelijk voor je? Doe dan zo lang het goed voelt op maandagavond of woensdagavond mee met de Groepstraining van Sjaak. Opties genoeg… We helpen jou om fit te blijven!
Aanmelden kan via: http://www.momoyoga.com/ll
Aerial Yoga: Puur ontspannen: een unieke ervaring! Uiteraard niet meer ondersteboven maar met het doek laag in houdingen waarbij je je kunt laten dragen door het doek. Zo krijg je ruimte om te ontspannen en los te laten in diepere lagen. Even je hoofd leegmaken, even van de wereld… Voor iedereen! Ook met een kinderwens (het werkt écht), net of al langer zwanger. Nicole geeft deze les op maandagmorgen, maandagavond, woensdagavond, vrijdag- en zaterdagochtend. Een fijn ontspan-moment tijdens je zwangerschap, maar zeker ook fijn samen met je moeder, een vriendin of wie dan ook.
Voordat je mee kunt doen aan Aerial Yoga geeft Nicole op afspraak een introductie: ze laat je de mogelijkheden van het doek ervaren en we nemen samen de do’s en dont’s door. Voor je veiligheid én zodat je weet wat je kunt verwachten.
Nieuw bij ons? Dan mag je gebruik maken van de proefles-aanbieding. Deze aanbieding is geldig voor alle groepslessen. (behalve de thema-avonden)
Zwanger van je eerste kindje? Handig om de thema-lessen te volgen! Maar ook als dit niet je eerste zwangerschap is ben je natuurlijk welkom voor deze avonden:
* rondom de geboorte vanaf ca. 32 weken. De volgende staan gepland op vrijdag 27 december 2024 en dinsdag 4 februari 2025.
Aanmelden via http://www.momoyoga.com/ll
De 5 mogelijkheden waarop je bevalling kan beginnen en alles wat daarmee samenhangt. Tips en fijne houdingen om je weeën op te vangen. Bevallingshoudingen, adem, ontspannen en nog veel meer!
* een partneravond het vervolg op rondom de geboorte, vanaf ca. 32 weken. De volgende staan gepland op zaterdag 4 januari en 15 februari 2025.
Aanmelden via http://www.momoyoga.com/ll
Wat gebeurt er allemaal tijdens een bevalling, wanneer bel je de verloskundige en wat is ontsluiting eigenlijk? De rol van de partner rondom de bevalling… massagetechnieken en nog veel meer!
En als je al bevallen bent:
Wel behoefte aan tijd voor jezelf en je baby maar nog niet toe aan Mama & Fit? Lon en Nicole heten je welkom voor Mama & Zo… Ruim een uur ongestoord tijd en aandacht voor jou en je baby, tips van Lon en Nicole, inspiratie voor momenten van rust thuis, ervaringen delen met andere mama’s, en nog veel meer! Denk aan babymassage, yoga, voetreflex…. 🙂 Elke laatste woensdag van de maand, aanmelden kan via http://www.momoyoga.com/ll
En dan… Mama & Fit! Voor deze lessen zien we je graag terug vanaf 6 weken na je bevalling, bij een keizersnede na 10 weken. Zodat we mindfull en veilig je basisconditie en stabiliteit weer op kunnen bouwen. Meestal zijn 4 tot 6 lessen genoeg om de draad weer op te pakken en je voor te bereiden op je eigen sport of training. Op zaterdagmorgen: van 9.00 tot 9.30 uur de kalm-aan-versie van de oefeningen met Nicole, aansluitend een wandeling met aandacht voor je houding en adem. Of van 9.30 tot 10.30 uur eerst aan de wandel en aansluitend een iets intensievere training met Personal Trainer Sjaak.
Bij voldoende belangstelling geven we Baby-yoga! Ontspanning en plezier voor twee, een lesje genieten van tijd en aandacht voor elkaar. Voor baby’s vanaf 3 maanden, op zaterdagmiddag.
NIEUW! De Zwanger in Balans bundel voor 269 euro!
Een half jaar lang onbeperkt zonder verplichting jouw favoriete groepslessen volgen: Zwanger & Fit, Zwangerschapsyoga, Aerial Relax & Recharge (vraag Nicole naar de voorwaarden) en na je bevalling Mama & Fit en BabyYoga. Uiteraard inclusief deelname aan de thema-lessen én als extraatje een orthomoleculair advies van Nicole. Meer weten? Neem gerust contact op! En nog een tip: vraag even na bij je zorgverzekeraar of je in aanmerking komt voor vergoeding. We hebben bijvoorbeeld afspraken met CZ.
Je kunt alle lessen los volgen, of met onze 5- of 10 lessenkaart, of met de alles-in-één voordelige ZWANGER IN BALANS BUNDEL. Zo kun je zelf onbeperkt lessen combineren en jouw ideale planning maken! Superflexibel 🙂
Aanrader! Borstvoedingsvoorlichting en de cursus babymassage! Deze worden met liefde en passie gegeven door Lon’s Care.
Lon heeft de volgende borstvoedingsvoorlichting gepland op 6 november. De eerstvolgende cursus babymassage start op aanvraag.
Aanmelden kan rechtstreeks bij Lon via What’sApp 06-39229892
Lon heeft haar eigen praktijk en gebruikt de ruimte van Lekker Laeve! Voor meer informatie verwijzen we je graag naar haar site: https://lons-care.nl/
En voor een heerlijke zwangerschaps- of ontspanningsmassage sturen we je graag door naar Sanne: http://www.wellnesspraktijksanne.nl
Wil je meer uitleg over de actuele mogelijkheden, kennismaken of eens binnenkijken? Leuk! Neem contact op met Nicole: (liefst via What’sApp) 06-41679400 voor een vrijblijvende afspraak.
