auw
Zwanger? Van harte gefeliciteerd! En… welkom bij Lekker Laeve! We bieden een scala aan mogelijkheden voor (aanstaande en jonge) ouders, laat je verrassen!
Ons aanbod is zó uitgebreid dat het lastig te omschrijven is… Daarom vinden is het het allerfijnste als je even langs te komt voor een kennismaking en rondleiding. Stuur gerust een berichtje via Whatsapp: 06-41679400 dan spreken we binnenkort een keer af.
Yoga voor zwangeren: anderhalf uur lang bewust (ontspannen) bewegen. We combineren het beste van twee werelden: mat én doek. En maken ook gebruik van BOSU ballen en andere materialen.
In de yogaruimte is het lekker warm en rustig, hier kun je ongestoord opladen. Uiteraard komen er tips voorbij voor in je dagelijkse leven zoals ademoefeningen voor het slapen gaan. Nicole geeft deze les op donderdagavond. We beginnen de les met een “thee-orie” momentje (een glaasje thee en de behandeling van een interessant onderwerp). Meedoen kan flexibel, wanneer het jou uitkomt. Instappen kan elk moment in je zwangerschap.
Aanmelden via: http://www.momoyoga.com/ll
Zwanger & Fit: we gaan samen een half uur buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma binnen. We werken heel mindful aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere aanstaande mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. In een klein groepje (maximaal 6 personen) op zaterdag om 9.00 uur. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en snel herstel. Uiteraard op jouw eigen niveau! Ook voor deze les geldt: meedoen kan zo vaak en wanneer je wil, instappen kan elk moment.
Is deze les te gemakkelijk voor je? Doe dan op zaterdagmorgen mee met de Zwanger|Mama & Fit training van Sjaak. Of zo lang het kan met de groepstraining van Sjaak op maandag- of woensdagavond. Opties genoeg… We helpen jou om fit te blijven!
Aanmelden kan via: http://www.momoyoga.com/ll
Aerial Yoga: Puur ontspannen: een unieke ervaring! Uiteraard niet meer ondersteboven maar met het doek laag in houdingen waarbij je je kunt laten dragen door het doek. Zo krijg je ruimte om te ontspannen en los te laten in diepere lagen. Even je hoofd leegmaken, even van de wereld… Voor iedereen! Ook met een kinderwens (het werkt écht), net of al langer zwanger. Nicole geeft deze les op maandagmorgen, maandagavond, woensdagavond, vrijdag- en zaterdagochtend. Een fijn ontspan-moment tijdens je zwangerschap, maar zeker ook fijn samen met je moeder, een vriendin of wie dan ook.
Voordat je mee kunt doen aan Aerial Yoga geeft Nicole op afspraak een introductie: ze laat je de mogelijkheden van het doek ervaren en we nemen samen de do’s en dont’s door. Voor je veiligheid én zodat je weet wat je kunt verwachten.
Nieuw bij ons? Dan mag je gebruik maken van de proefles-aanbieding: 3 lessen voor € 29,00 Deze aanbieding is geldig voor alle groepslessen. (behalve de thema-avonden)
Zwanger van je eerste kindje? Handig om de thema-lessen te volgen! Maar ook als dit niet je eerste zwangerschap is ben je natuurlijk welkom voor deze avonden:
* rondom de geboorte vanaf ca. 32 weken. De volgende staan gepland op 3 oktober | 7 november | 12 december.
Aanmelden via http://www.momoyoga.com/ll
De 5 mogelijkheden waarop je bevalling kan beginnen en alles wat daarmee samenhangt. Tips en fijne houdingen om je weeën op te vangen. Bevallingshoudingen, adem, ontspannen en nog veel meer!
* een partneravond het vervolg op rondom de geboorte, vanaf ca. 32 weken. De volgende staan gepland op 10 oktober | 14 november | 19 december. Aanmelden via http://www.momoyoga.com/ll
Wat gebeurt er allemaal tijdens een bevalling, wanneer bel je de verloskundige en wat is ontsluiting eigenlijk? De rol van de partner rondom de bevalling… massagetechnieken en nog veel meer!
* bevallen in het ziekenhuis het vervolg op de vorige partneravond, vanaf ca. 32 weken. Anneke geeft deze avond op verzoek.
Voor deze avond kun je rechtstreeks bij haar aanmelden via: passionforlife2015@outlook.com
Wanneer overdracht plaatsvindt naar het ziekenhuis, zien we vaak dat aanstaande ouders moeite hebben op te komen voor de eigen wensen en behoeften. Dit besef komt vaak pas achteraf….. Als klinisch verloskundige deelt Anneke daarom graag haar ervaringen uit het ziekenhuis. Het doel is om jullie te informeren wat er mogelijk is én hoe je je wensen kenbaar kunt maken.
En als je al bevallen bent:
Wel behoefte aan tijd voor jezelf en je baby maar nog niet toe aan Mama & Fit? Binnenkort heten Lon en Nicole je welkom voor een nieuwe bijeenkomst: Mama & Zo… Ruim een uur ongestoord tijd en aandacht voor jou en je baby, tips van Lon en Nicole, inspiratie voor momenten van rust thuis, ervaringen delen met andere mama’s, en nog veel meer! Denk aan babymassage, yoga, voetreflex…. 🙂
En dan… Mama & Fit! Voor deze lessen zien we je graag terug vanaf 6 weken na je bevalling, bij een keizersnede na 10 weken. Zodat we mindfull en veilig je basisconditie en stabiliteit weer op kunnen bouwen. Meestal zijn 4 tot 6 lessen genoeg om de draad weer op te pakken en je voor te bereiden op je eigen sport of training. Op zaterdagmorgen: van 9.00 tot 10.00 uur de kalm-aan-versie van de oefeningen met Nicole, aansluitend een wandeling met aandacht voor je houding en adem. Of van 9.30 tot 10.30 uur eerst aan de wandel en aansluitend een iets intensievere training met Personal Trainer Sjaak.
Er is weer Baby-yoga! Ontspanning en plezier voor twee, een lesje genieten van tijd en aandacht voor elkaar. Voor baby’s vanaf 3 maanden, op zaterdagmiddag.
NIEUW! De Zwanger in Balans bundel voor 269 euro!
Een half jaar lang onbeperkt zonder verplichting jouw favoriete groepslessen volgen: Zwanger & Fit, Zwangerschapsyoga, Aerial Relax & Recharge (vraag Nicole naar de voorwaarden) en na je bevalling Mama & Fit en BabyYoga. Uiteraard inclusief deelname aan de thema-lessen én als extraatje een orthomoleculair advies van Nicole. Meer weten? Neem gerust contact op! En nog een tip: vraag even na bij je zorgverzekeraar of je in aanmerking komt voor vergoeding. We hebben bijvoorbeeld afspraken met CZ.
Je kunt alle lessen los volgen, of met onze 5- of 10 lessenkaart, of met de alles-in-één voordelige ZWANGER IN BALANS BUNDEL. Zo kun je zelf onbeperkt lessen combineren en jouw ideale planning maken! Superflexibel 🙂
Aanrader! Borstvoedingsvoorlichting en de cursus babymassage! Deze worden met liefde en passie gegeven door Lon’s Care.
Lon heeft de volgende borstvoedingsvoorlichting gepland op: 30 augustus | 11 oktober | 22 november. De eerstvolgende cursus babymassage begint op 22 augustus.
Aanmelden kan rechtstreeks bij Lon via What’sApp 06-39229892
Lon heeft haar eigen praktijk en gebruikt de ruimte van Lekker Laeve! Voor meer informatie verwijzen we je graag naar haar site: https://lons-care.nl/
En voor een heerlijke zwangerschaps- of ontspanningsmassage sturen we je graag door naar Sanne: http://www.wellnesspraktijksanne.nl
Wil je meer uitleg over de actuele mogelijkheden, kennismaken of eens binnenkijken? Leuk! Neem contact op met Nicole: (liefst via What’sApp) 06-41679400 voor een vrijblijvende afspraak.
