Zwanger & Fit

Veiligheid voor alles! Daarom geven voorlopig we één op één les aan (aanstaande) mama’s die graag Fit en Relaxed zwanger willen zijn. In één les geven we je alle ‘bagage’, materialen en instructies om vervolgens thuis aan de slag te kunnen. En het werkt!

Zwanger? Van harte gefeliciteerd! En… welkom bij Lekker Laeve! We bieden een scala aan mogelijkheden voor (aanstaande en jonge) ouders, laat je verrassen!

De ‘toestanden’ rondom het corona-virus vragen voor creatieve oplossingen. We geven tijdelijk geen groepslessen maar maken op andere manieren contact. Alles voor een Fit & Relaxte zwangerschap en voorbereiding op je bevalling en de periode daarna. Hoe? Laten we je graag horen… neem gerust contact op voor meer informatie! Nicole: 06-41679400 of mail aan info@lekkerlaeve.nl

Op zoek naar ontspanning? Doe dan mee met Restorative Aerial yoga: tot aan je bevalling genieten van rust in je hoofd, ruimte in je lijf. In deze les in de doeken werk je aan je zelfherstellend vermogen, laat je spanning los en kun je heerlijk opladen. Nicole geeft dagelijks Restorative Aerial Yoga! Kennismaken? Neem gerust contact op, we vertellen je graag de mogelijkheden.

Fit blijven? Nicole geeft op maandagavond een Zwanger & Fit les:

We gaan een half uur buiten aan de wandel, met aandacht voor je houding en ademhaling. In onze oefenruimte binnen  werken we aan een schema waarbij  we samen de grens opzoeken van jouw kunnen op dit moment. Met veel aandacht voor je houdings- buik- en bekkenbodemspieren. En je krijgt natuurlijk handvatten voor in het dagelijks leven.

Uiteraard is er ook ruimte voor vragen en uitwisseling met andere mama’s.
Maximaal 6 deelnemers per les, dus veel ruimte voor persoonlijke aandacht!

Kortom: lekker buiten en binnen bewust bewegen… even tijd voor jezelf samen met andere aanstaande mama’s. Meedoen kan zonder verplichting vanaf 12 weken zwangerschapsduur, met onze 10 lessenkaart of abonnement.  Reserveren via de kalender op: https://www.lekkerlaeve.nl/reserveren/

Nicole geeft zwangerschapsyoga op zaterdagmorgen om 9.00 uur. Ook deze lessen zijn los te volgen, zonder verplichting met bijvoorbeeld een 10 lessenkaart.

Wat denk je van een volledig afgestemde cursus? Met nog meer informatie, theorie, binnen en buiten bewust bewegen en een leerzame partneravond? Dat kan! Vanaf  ca. 28 weken mag je deelnemen aan de cursus Zwanger & Fit. Bestaande uit 5 gevarieerde lessen van 2 uur én 5 lessen Mama & Fit na de bevalling. Binnen én buiten mindfulness bewegen met aandacht voor je houding, adem, inspanning én ontspanning, alles wat je wil weten over de bevalling en de periode daarna…. Dit alles in een fijne sfeer met maximaal 6 deelnemers, dat is onze cursus Zwanger & Fit!

De volgende cursussen staan gepland op:

Maandag 18-25 mei en 8-15-22 juni (uitgerekend augustus-september-oktober)

Is een cursus op maandagavond geen optie voor je? We zijn superflexibel en kijken graag met je naar een passende oplossing!

Een complete cursus van 5 lessen Zwanger & Fit inclusief thee, partneravond, een reader en 5 lessen Mama & Fit na de bevalling kost € 149,00. De cursus wordt veelal (deels) vergoed door zorgverzekeraars, mits je alle 10 de lessen hebt gevolgd. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de mogelijkheid voor vergoeding.

Kennismaken? Leuk! Neem contact op met Nicole: 06-41679400 voor een vrijblijvende afspraak. Of stuur een berichtje via ons contactformulier.

Meteen aanmelden voor een cursus? Reserveer je startdatum in de kalender onderaan deze pagina.

Lonneke geeft geregeld een uitgebreide BORSTVOEDINGSVOORLICHTING voor aanstaande ouders, jullie zijn ook welkom als je geen cursus of lessen bij ons volgt.

Of je nog zwanger bent of pas bevallen: onze DRAAGDOEKWANDELING is geschikt voor iedereen! Alle aandacht voor je houding, ademhaling, ontspanning en genieten!  Je kindje heerlijk geborgen, jij je handen vrij… Doe mee met de instructie en wandeling op afspraak. Tijdens de wandeling kun je gebruik maken van onze Stretchy Wrap, de meest gebruikte draagdoek voor pasgeboren baby’s, omdat ze zich heerlijk geborgen voelen. Precies zoals in de buik! Lonneke kan je de knooptechniek uitleggen en onderweg met Nicole ervaar je de (beweeg)mogelijkheden. Wij zijn officieel verkooppunt van BYKAY en informeren je graag over de mogelijkheden! De doeken zijn tegen een kleine vergoeding te leen voor de wandeling.

Snel weer opknappen na de bevalling? Vanaf 6 weken na de bevalling ben je van harte welkom voor MAMA & FIT. Een functionele training waarbij we werken aan het herstellen van je rompstabiliteit. Alle lessen worden gegeven aan kleine groepjes van maximaal 6 deelnemers, alle aandacht voor jou! Op maandag van 19.00 tot 20.00 uur en dinsdag van 10.00 tot 11.00 uur. Meedoen? Je kunt een plekje reserveren op: https://www.lekkerlaeve.nl/reserveren/

Alle informatie over onze cursus BABYMASSAGE vind je op: www.lekkerlaeve.nl/workshops-lezingen

De volgende cursus geeft Lonneke bij 2-4 aanmeldingen, interesse? Dan horen we het graag!  https://www.lekkerlaeve.nl/cursus-babymassage/

Kennismaken? Wandel een keer binnen, of reserveer meteen een les in onze kalender.