Zwanger & Fit

Zwanger? Van harte gefeliciteerd! En… welkom bij Lekker Laeve! We bieden een scala aan mogelijkheden voor (aanstaande en jonge) ouders, laat je verrassen!

We geven tot 1 september groepslessen buiten, op maandagavond Zwanger & Fit en op zaterdagmorgen Yoga voor aanstaande mama’s. Voel je welkom!

Zwanger & Fit: we gaan samen een half uur buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma op het grasveld.  We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere aanstaande mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem.

Uiteraard op jouw eigen niveau!

Yoga voor zwangeren: een uur lang bewust (ontspannen) bewegen. We combineren het beste van twee werelden: mat én doek. In de yogaruimte is het lekker warm en rustig, hier kun je ongestoord opladen. Uiteraard komen er tips voorbij voor in je dagelijkse leven zoals ademoefeningen voor het slapen gaan. Ook hier: maximaal 6 deelnemers per les. Deze les duurt een uur, er is i.v.m. de maatregelen rondom corona even geen ruimte voor thee en bijkletsen na de les. Meedoen? Voel je welkom op zaterdagmorgen!

Aerial Yoga:  als we weer binnen lessen mogen geven: een unieke ervaring! Uiteraard niet meer ondersteboven maar met het doek laag in houdingen waarbij je je kunt laten dragen door het doek. Zo krijg je ruimte om te ontspannen en los te laten in diepere lagen.  Even je hoofd leegmaken, even van de wereld…

Voordat je mee kunt doen aan Aerial Yoga geeft Nicole op afspraak een introductie: ze laat je de mogelijkheden van het doek ervaren en we nemen samen de do’s en dont’s door. Voor je veiligheid én zodat je weet wat je kunt verwachten. Dit kan weer zodra we binnen lessen mogen geven, waarschijnlijk vanaf 1 september.

Zwanger van je eerste kindje? Handig om de theorie-lessen te volgen! Maar ook als je al mama bent ben je natuurlijk welkom voor deze lessen:

* fit en gezond zwanger

* adem en ontspannen (dinsdag 2 juni)

* rondom de bevalling (maandag 15 juni)

* een partneravond (maandag 29 juni)

Met onze 10 lessenkaart kun je zelf combineren en jouw ideale planning maken! Superflexibel 🙂

Je bent welkom zo vaak en wanneer je maar wilt. De 10 lessenkaart blijft altijd geldig en is te gebruiken voor álle groepslessen en theorielessen.

Dus ook voor Mama & Fit! Voor deze lessen zien we je graag terug vanaf 6 weken na je bevalling, bij een keizersnede na 10 weken. Zodat we mindfull  en veilig je basisconditie en stabiliteit weer op kunnen bouwen. Meestal zijn 4 tot 6 lessen genoeg om de draad weer op te pakken en je voor te bereiden op je eigen sport of training.

De borstvoedingsvoorlichting  en cursus babymassage worden met liefde en passie gegeven door Lon’s Care.

Lon heeft sinds kort haar eigen praktijkruimte binnen Bloeinest businesscampus, naast Lekker Laeve! Voor meer informatie verwijzen we je graag naar haar site: https://lons-care.nl/

We snappen als je door de bomen het bos niet ziet… Wil je meer uitleg over de mogelijkheden, kennismaken of eens binnenkijken? Leuk! Neem contact op met Nicole: 06-41679400 voor een vrijblijvende afspraak. Of stuur een berichtje via ons contactformulier. Zodra het kan plannen we weer nieuwe introductielessen!