Mama & Fit

Pas bevallen? Gefeliciteerd!

Na je bevalling je spieren én je conditie opbouwen? Doe dan mee met Mama & Fit !
Er is veel aandacht voor je houdings- buik- en bekkenbodemspieren. Je krijgt handvatten voor in het dagelijks leven. Ook kan er gevoeld worden of je nog last hebt van een diastase bij de buikspieren.

We gaan een half uur buiten aan de wandel, met aandacht voor je houding en ademhaling. In onze oefenruimte binnen  werken we aan een schema waarbij  we samen de grens opzoeken van jouw kunnen op dit moment.

Uiteraard is er ook ruimte voor vragen en uitwisseling met andere mama’s.
Maximaal 6 deelnemers per les, dus veel ruimte voor persoonlijke aandacht!

Kortom: met onze Mama & Fit lessen word je snel weer helemaal de oude! Dit programma werd speciaal voor kersverse mama’s ontwikkeld in samenwerking met Personal Trainer Sjaak, fysiotherapeuten en osteopaten, zodat je op een verantwoorde manier je lichaam weer in goede conditie kunt krijgen.

Maar ook dames met een instabiel romp- of bekkengebied hebben zeker baat bij deze training! Alles draait om bewust bewegen: het opbouwen van conditie, kracht en balans zijn belangrijke onderdelen van de lessen.

Bij een normale bevalling kun je zes weken na de bevalling het sporten weer opbouwen, overleg tijdens de nacontrole met je verloskundige of het veilig is om weer met sporten te beginnen.

Mama & Fit is een vanzelfsprekend vervolg op Zwanger & Fit, daarom zitten de eerste 5 lessen in het cursuspakket. Ook als je geen cursus bij ons hebt gevolgd ben je van harte welkom! Met een 10 lessenkaart mag je alle groepslessen volgen zo vaak en wanneer het jou uitkomt.

Nicole geeft lessen op dinsdagmorgen van 10.00 tot 11.00 uur en donderdagavond van 19.00 tot 20.00 uur. Reserveren: https://www.lekkerlaeve.nl/reserveren/